Periods Tips: क्या आपके पीरियड्स लेट हो गए हैं? टेंशन ना लें! इन प्राकृतिक उपायों को आज़माएँ

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महिलाओं का मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 28 से 35 दिनों के बीच रहता है। लेकिन कई बार तनाव, हार्मोनल असंतुलन, वज़न में बदलाव या खान-पान में बदलाव के कारण पीरियड्स देर से आते हैं। कई बार महिलाएं चाहती हैं कि उनके पीरियड्स जल्दी आ जाएँ। जैसे किसी लंबी यात्रा पर जाने से पहले, त्योहारों या किसी खास मौके पर। ऐसे में बिना दवाइयों के कुछ प्राकृतिक उपाय मददगार साबित हो सकते हैं। ये उपाय शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं, हार्मोन्स को संतुलित रखते हैं और समय पर पीरियड्स लाने में मददगार होते हैं।

गर्म पानी का सेक लें

मासिक धर्म समय पर या थोड़ा पहले लाने के घरेलू उपाय आसान हैं। पहला है गर्म पानी या हीट थेरेपी का सहारा लेना। अपने पेट पर गर्म पानी की थैली या हीटिंग पैड रखने से रक्त संचार बढ़ता है और गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम मिलता है। इससे आपके मासिक धर्म शुरू होने में मदद मिलती है।

पपीता खाएँ

पपीता खाना भी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। कच्चे पपीते में ऐसे एंजाइम होते हैं जो गर्भाशय को उत्तेजित करते हैं और हार्मोनल संतुलन बनाए रखते हैं। दिन में दो बार पपीता खाने से आपको कुछ ही दिनों में परिणाम मिलेंगे।

पपीते का काढ़ा

इसी तरह, पपीते और गुड़ का काढ़ा भी मासिक धर्म जल्दी लाने का एक पारंपरिक घरेलू उपाय है। एक गिलास पानी में एक चम्मच पपीता और थोड़ा सा गुड़ डालकर उबालें और सुबह खाली पेट पिएँ। यह उपाय रक्त संचार बढ़ाता है और गर्भाशय की कार्यप्रणाली को सक्रिय करता है।

तुलसी की चाय

अदरक और तुलसी की चाय भी फायदेमंद है। अदरक रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जबकि तुलसी हार्मोनल गतिविधि को संतुलित करती है। यह मिश्रण आपके मासिक धर्म चक्र को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने में मदद करता है।

फल खाएं

शरीर में विटामिन सी की मात्रा बढ़ाना भी मददगार होता है। संतरे, नींबू और अनार जैसे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। इससे शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ती है, जो गर्भाशय की परत को जल्दी तोड़ता है और आपके मासिक धर्म शुरू होने में मदद करता है।